如何用简单的方法激发出你的最强大脑?

疯狂叫兽 1年前发布 人气:1536

让大脑永葆活力!记忆力也靠后天培养! ​​​​简单方法激发最强大脑↓↓

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1
常开怀大笑

笑能保持大脑活力,让思维更敏捷。定期和亲友聚会,给老友打电话,晚餐后与家人聊天,都能让大脑感到快乐

2
听不同类型的歌曲

积极接受自己不熟悉的音乐,听歌时除了关注旋律,还要认真琢磨歌词。琢磨歌词时,我们用到的不仅是右脑,还会用到掌管语言的左脑

3
休闲时玩玩游戏

除了游戏,学习任何一项新技能都能促进大脑健康,如学习新乐器、做手工、下棋等

4
多和他人交流

与朋友交往,彼此分享经历、沟通情刚、增进信任,思路变得更广,新想法也会更多,这些都是大脑的润滑剂

5
睡足觉,给大脑“洗澡”

睡觉时,脑脊液在脑细胞的循环比清醒时快很多,帮大脑排出“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时,因此尽量避免熬夜,让大脑充分休息

6
多回想细节

读书或听人说话的时候,要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容,想得越细越好。大脑存储这些信息时,细节越多,记忆效果越好

7
锻炼观察力

这是防止健忘最好的方式之一。每次去一个新地方时,在心中记下房间内10件东西摆放的位置,等你离开的时候,再仔细回想那10件东西的位置

8
将信息图像化

运用视觉或者语言上的联想可以帮助记忆

9
去陌生的地方散步

在不认识的地方散步时,右脑中会形成一幅地图。通过接触不了解的世界,可以使脑保持新鲜的状态。

10
做个倾听者

专心听别人说话,即使想插嘴表达自己的意见,也要控制在。通过扮演听众,能够增加信息输入,还可以对已有信息进行整理

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