保持口气清新的秘诀,想知道吗?!

叫我将军大人 1年前发布 人气:617

一张嘴就有口气是一件很尴尬的事情,但是其实要解决是很容易的喔!

一张嘴就有口气是一件很尴尬的事情,但是其实要解决是很容易的喔!

1
宜食低碳水化合物

高脂食物会产生酮,让食物得以在胃部发酵,然而酮的气味会通过你的食道而黏附在舌头上,容易产生难闻的气味。因此,将有益的碳水化合物如西兰花、红萝卜、番薯加入你的餐单中,就能中和脂肪食物带来的口臭危机!

2
蔬果非常重要

体内如果有过多酸性食物(如pizza、汉堡)就很容易产生口气,而蔬菜则是碱性食物,会平衡体内的酸性,大大减少口臭机会。另外,不妨以爽脆的水果如苹果作为零食,因为其坚硬质感能清除牙齿之间的食物残渣,作用好比一把天然牙刷。

3
每天喝1.3公升水

多喝水有助口气清新,但瓶装运动饮品、汽水、含柠檬酸的冰茶不但有助口气产生,还会破坏牙齿表面的珐琅质,其中苏打的酸性更强。因此,牙医还是建议喝足够的水而非其他饮料。

4
少喝咖啡为妙

咖啡的酸性含量很高,喝得多容易导致口臭,而绿色蔬果汁如青苹果、青瓜、薄荷这种高碱性的蔬果汁则会平衝咖啡当中的酸性。

5
吃新鲜薄荷叶跟芫荽

众所周知,薄荷叶有助清除口气,但原来芫荽也是!含丰富叶绿素的芫荽,能抵抗挥发性硫化合物的产生,即是由硫化氢或甲硫醇引起的臭味。

6
别忘了清洁舌头

每次刷牙时,记得不只刷牙,还是清洁舌头。因为细菌大多会黏附在舌头上,当积聚久了就会形成过厚舌苔,易于引发口臭。因此,尝试使用舌头刮刀或用牙刷把过多舌苔清除,清除细菌。

7
使用含有锌化合物的无酒精漱口水

应选无酒精漱口水,因为酒精会令口腔变得干燥,而湿润的口腔、足够的唾液有助保持口气清新和减少细菌积存。至于锌化合物同样重要,因为锌会清除引致口臭的硫化合物,选择含锌的无酒精漱口水真的很重要呢!

8
咀嚼含木糖醇的无糖口香糖

咀嚼口香糖的确能增加唾液分泌,有助于清除细菌和去除食物残渍,但糖份食物会增加细菌数量,因此需选用无糖香口胶。而木糖醇有抗菌成分,有效防止蛀牙及细菌滋生,同时改善牙齿和牙龈健康。

9
戒烟

吸烟令口腔极为干燥,而香烟所含的尼古丁会挤压血管,有碍唾液自行流通,最后导致口气产生。戒烟绝对是防止口臭的第一步!

10
涂香味唇膏

当吃了浓味食物如大蒜,难免会产生口气,最适当的方法当然是找机会刷牙,而涂香味唇膏也是一个不错的权宜之计。

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