当你感到生无可恋的时候你可以这样做

糖不甩 2年前发布 人气:1298

干什么都没劲,家里宅没劲,出去浪也没劲。仿佛一瞬间世上所有愉快的事都离你而去了。为什么别人都能那么开心?为什么我这么没出息?不要方,其实我们每个人都会在生活中遇到这种莫名其妙、突如其来的情绪低谷,这很正常。你完全可以等它自己消解,情绪病过去了你还是那个热爱生活的好少年/女。我们可以做点其他的事情,比如:

干什么都没劲,家里宅没劲,出去浪也没劲。仿佛一瞬间世上所有愉快的事都离你而去了。为什么别人都能那么开心?为什么我这么没出息?不要方,其实我们每个人都会在生活中遇到这种莫名其妙、突如其来的情绪低谷,这很正常。你完全可以等它自己消解,情绪病过去了你还是那个热爱生活的好少年/女。我们可以做点其他的事情,比如:

1
泡澡

身体被热水包围的感觉好安心啊~ 此刻终于可以长吁一口气,精神也松懈了下来,让这种舒适的感觉淹没你吧,一切都不必担心,洗香香后你又是一条好汉。而且,就算不是好汉也不要紧,起码你香香了啊~

2
用压线清洁牙齿

尽管牙科医生一直在安利我牙线的好处,我还是不会用。但是,突然有一天我就用了。然后那个感觉,竟然很爽!牙线的使用方法非常简单,而且最重要的是,这个你从来不会去做的动作会令你想起,你应该多关心一下自己的身体。

3
喝水

我发现那句套路颇深的“多喝(热)水”其实是很有道理的!多喝水不仅可以快速治愈感冒,还能够促进体内循环、净化身体,连皮肤都会变好。而且最重要的是,它会令你变得更加健康,为你带来力量,即使你生活中的其它部分并不是那么理想。

4
跟人打招呼

这个需要一点点社交能量,所以,社恐不必太强求自己。当你觉得可以的时候,再跟你的同事、邻居或者其他日常会见到的人们打招呼吧。而且,如果你足够勇敢的话,还可以问问他们今天过得怎么样~
我知道,碰到熟人时尴尬地笑一笑或者假装没看见会更容易做到(因为我就是这么做的)。但相信我,如果你能花一点点时间去问候别人,你自己的心情也会变好。我发誓不会有人觉得你这样很怪。

5
做运动

“做运动会使人开心。”你可能早就听烦了这种话,因为总会有喜欢锻炼的人在这样安利你。但很不幸的是,他们说的是真的。
人在运动时,大脑会释放出和抗抑郁药相同的化学物质。
所以,如果你能去跑个步、健个身的话,那就去吧去吧去吧!

6
铺床

反正睡觉的时候还是会弄乱,所以为什么要铺床?铺床有什么意义?这一切有什么意义?
老实讲,你会这么想一定是因为你从来没整理过床铺。因为整理收纳这件事本身超释放压力的,看着平时乱成狗窝的床铺被自己整理得如此整齐,还有比这更令人心旷神怡的事情吗?
其实,如果能把整个屋子都收拾好就更棒了。但鉴于我们正在发病中,就先从铺床开始吧~

7
洗碗

洗干净碗池中的盘子真的没有那么糟,它甚至可以很愉快。不信你打开音乐,戴上手套,打起泡沫来试试?
当你洗干净所有的盘子后就能获得一个焕然一新的碗池了。碗池有多大,你的满足感就有多大。简直想提醒你,小心上瘾哟~

8
打扮

打扮是一件很神奇的事,它会令你自我感觉良好。通常来说,人对自己的外表越自信,就会对自己的生活越自信。所以别犹豫,尽管穿上你最好看的衣服吧,去菜市场也要穿!

9
做饭

饮食健康几乎可以直接导致身心健康。我知道,当你心情不好的时候你最多煮个方便面随便吃一吃,甚至直接不吃,因为你太累了。
但,食物是会给你能量的,如果你不能获得足够的健康的食物,你永远也不会摆脱这种疲劳的状态。不如试试自己亲自下厨,不需要你去煮豪华的龙虾大餐,简单的白饭配蔬菜都不知道要比方面便高到哪里去了,你会为自己感到骄傲的,这会成为你吃饭的动力。
如果你跟我一样,对烹饪一窍不通,网上还有那么多菜谱呢,跟着学吧~

10
跟别人聊聊你的烦心事

当你觉得苦闷难耐的时候,跟别人聊聊天几乎是最好的排解方式。我知道你在担心,你怕自己会为朋友带来过多的负能量。所以,别拿他当你的心理医生对待,你不需要向他倾诉一切,就坦白地告诉他你现在很难过,也许可以跟他聊聊某件具体的事。
总之不要向他寻求意见,因为只有专家才能给你意见,但你确实可以跟他多抱怨两句。你的朋友不会嫌你烦,他们希望能帮到你。

11
把你的不爽写下来

把脑海中想象的事情写到纸上是一件快乐的事情。当然,这样说可能有点武断,毕竟我是个编辑。但你完全没必要像我这样绞尽脑汁地思考接下来要写哪句话,这么写能不能变成一篇文章。你大可以随身携带一个小本本,把你当下脑中所想的事情记录下来,这就是一个发泄的过程。
而且,甚至都不一定是写作,你还可以画画、摄影、跳舞、玩音乐,一切可以抒发你胸中郁闷的途径,你都尽管去试,总有一种方式可以帮到你。




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