拯救你情绪的十个方法!

疯狂的伊万 2年前发布 人气:1044

有时候你会感觉,自己体内的情绪很混乱,你搞不清楚自己是高兴还是难过,还是生气,各种复杂的情绪在心里乱成一团,你只知道自己快被逼疯了!当你陷入这种情绪崩溃的状态时,或许你该尝试下面的这些解决方法!

有时候你会感觉,自己体内的情绪很混乱,你搞不清楚自己是高兴还是难过,还是生气,各种复杂的情绪在心里乱成一团,你只知道自己快被逼疯了!当你陷入这种情绪崩溃的状态时,或许你该尝试下面的这些解决方法!

1
冥想

当你感觉头脑中思维纠缠在一起,让你快要爆炸的时候,静坐下来,闭上眼,将自己的注意力集中在一个点上,开始一次冥想,或许可以帮你理清那些复杂的关系。

2
运动

运动可以放松你的身体,从生理角度去缓解你的心理症状。不管是剧烈的运动,还是简单的瑜伽、拉伸,他们都能帮助你快速地消除紧张感。

3
面对自己

很多时候,我们不得不去撒一些谎,骗一些人;但有时候我们连自己都骗。当你对即将发生的事情有不好的预感,你就会不自觉地用谎言来安慰自己,但是你毕竟无法真正把自己的心糊弄过去,因而它让你的心态更糟糕了!所以是时候对自己坦诚了,召唤出自己勇敢的心吧!

4
收拾杂物

收拾杂物是一个将物品归类的过程,而实际上我们在这个过程中,也在不自觉地收拾自己的心情,所以你当你感觉心很乱的时候,就去收拾房间吧!

5
设定目标

你感觉情绪很烦躁,压力很大,很多时候都是因为你陷入了迷茫,不知道自己为了什么而努力付出,这时候你应该重新给自己设立一个目标,让自己能看得见前进的方向。

6
画一张计划表

当你面对一大堆要处理的问题,你感觉毫无头绪,效率低下...这是因为你没有一个科学的计划表,为自己繁复的生活做个计划表吧,它能让你更从容不迫!

7
情绪伙伴

情绪的问题,很多时候都需要从情绪方面入手,如果你有固定的“情绪伙伴”,那就再好不过了。在你的好朋友,死党,闺蜜面前,尽情地释放出你的负能量吧,宣泄过后你就会感觉轻松很多。

8
放假

有的时候你真的只是太累了,不管是身体还是精神都处于高度疲惫的状态,你这时候应该给自己放个假,去散散心,或者什么都不干,就懒洋洋地宅在家里,慢慢地恢复自己的状态!

9
自我的空间

在社会高度发展的今天,我们似乎都被各种各样的关系联结在一起,而自我的空间却被不断压缩,有时候我们只是想找个安静的属于自己的角落,做一点之和自己有关的事情。

10
吃吃吃

不得不说,食物疗法在解决心理问题上往往很有疗效!在很多时候,“吃”是一种无形的释放压力的方式,通过一番吃吃吃后,你的负面情绪已经和食物一样,消耗殆尽了!

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