不开心时,你应该问自己这10个问题!

疯狂的伊万 1年前发布 人气:1011

无可避免的,我们总是会有不开心的时候,但关键在于如何才能找到让我们感觉不开心的根源所在呢?或许你可以从下面的这个十个问题入手!

无可避免的,我们总是会有不开心的时候,但关键在于如何才能找到让我们感觉不开心的根源所在呢?或许你可以从下面的这个十个问题入手!

1
我照顾好自己了吗?

很多时候,我们太过顾及别人的感受,却忽视了自己的生活体验。这很容易就把自己遗忘。
记住,永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。

2
我的杂物是不是太多了?

拥有太多的物品,最后会给你带来心理压力。不妨清点一下,哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的,然后迅速处理。

3
每天能否拥有一点只属于自己的时间?

无论多忙,每天也要留出一些时间交给自己,无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。

4
我吃得健康吗?

饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉,而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品,水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。

5
什么是我最在乎的?

困惑茫然、缺乏激情时,不妨问自己,对你来说什么是重要的,家庭、健康、信仰、工作还是其他?这会帮你分清生活的轻重主次,从而追寻自己最在乎的东西。

6
社交让我感觉快乐吗?

生活中,是否有一段关系让你感觉很麻烦?或者每天要花很多心思维持人际?保持清醒的头脑,结交那些能给你“减压”的朋友,远离经常让你头疼的伙伴。

7
我工作太辛苦了吗?

如果回答“是”,你需要调整一下节奏,适当“随心所欲”,从工作或学习压力中解脱出来,试着自由呼吸,哪怕只有几分钟。

8
我花钱太多了吗?

过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症,最终形成一种“危险习惯”。每月给自己存些“应急钱”,遇到突发状况,你就不会乱了阵脚。

9
我是否总在担忧未来?

老是考虑和担忧某些尚未发生的事情,会导致压力和焦虑。适当提醒自己,当下的一切更值得你去关注,并为之做出努力和改变。

10
什么事一直让我放不下?

总有一些事情让我们担心害怕,比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你,而且无法确认。其实,只要问心无愧,又何必在乎其他。

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