越吃越瘦不是梦!你信吗?!

鹿男 1年前发布 人气:1042

只要你聪明的吃,吃对了就可以让自己越吃越瘦,你信吗?动起嘴来吧!

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1

俗话说,水是生命之源。
早上起床先喝一杯水,能够加速肠胃的蠕动,帮助排毒。
一天喝够8杯水的量,不仅能帮助消化排毒,还能保证身体的水分,皮肤都会变得水润。

2
奶制品

牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
牛奶会保护胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效减轻饥饿感。

3
绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,
有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、消除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白素激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

4
奇异果

世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。
猕猴桃果实中的Vc、Mg以及微量元素含量最高。猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良,脂肪含量低且无胆固醇。
一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,其中可溶性膳食纤维就能帮助消化,预防便秘。

5
木瓜

木瓜丰胸是谎言,但木瓜可以瘦腿却是真的。
木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。

6
苹果

苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等,这些果酸可以加入代谢,减少脂肪。

7
香蕉

虽然香蕉属于高热量水果,但其富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,减少脂肪在下身积累。饱腹又低脂,热量比正餐低得多。

8
西芹

一颗西芹里大概含有4-5卡路里的热量,热量非常低,但是又有丰富的纤维,容易给人饱腹感,很适合用来减肥。

9

鸡蛋黄中含有卵磷脂,是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

当然饮食也要均衡,身体健康优先啦~

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