十种天然美白的食物,快吃起来~

卖女孩的小火柴 5月前发布 人气:499

一白遮三丑!美白可是重中之重的人生大事,要是只需要吃吃吃就可以美白,你做不做?!

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1
黄瓜

含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

2
白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可以使皮肤白净细腻。

3
甘薯

甘薯含有大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。

4
丝瓜

瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

5
胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤,使肌肤看起来更加细腻红润。

6
豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

7
豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑斑、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆具有丰富的维生素A原,维生素A原可以在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

8
芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

9
蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

10
燕窝

燕窝含有丰富的活性蛋白,可促进人体组织生长,提高免疫力,具有滋补,美白的功效哦!

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