这些方法帮助你提升记忆力!

开普敦的鲨鱼 2年前发布 人气:1154

人的绝大多数能力,都不是本能,而是后天学习的。因此,记忆力也就成为了你掌握这一切技能的关键,想知道如何提升自己的记忆力吗,接着往下看吧!

人的绝大多数能力,都不是本能,而是后天学习的。因此,记忆力也就成为了你掌握这一切技能的关键,想知道如何提升自己的记忆力吗,接着往下看吧!

1
每周读一本新书

多学习会让你的大脑更好使,阅读行为会给你的大脑神经元带来更大的刺激。
所以可以的话,尽量保持每周的都有新的阅读,很显然这可以提升你的记忆基础。

2
简化日常任务

同时进行多重的任务,可能会让你的大脑不堪重负,甚至可能会损伤你的记忆能力。正确的做法应该是简化你的日常工作,把它们分好主次缓急,有节奏地完成它们。

3
找一个安静的地方

一个安静的地方,可以让你的大脑在同样的时间内,获取更多的信息,所以如果你想思考某件事,最好是先给自己找一个安静的地方。

4
保证充足的睡眠

充足的睡眠,就像是给你的身体充电,让你拥有充沛的精力,保证自己的大脑能处在“完美的运行状态”里!

5
挖掘自己的创造力

要是你不去锻炼自己的创新能力,那你头脑里的神奇潜力就会被白白地浪费掉。创造力的提升,可以帮助提升你的联想能力,更能让你有拥有更强的记忆力。

6
写日记

你不一定要把所有的事情记下来,但你最好用日记的方式,把那些关键的生活节点记录下来,这本身就是一个巩固,锻炼记忆力的过程。

7
每日摄入维生素

根据自身的年龄与性别选择最适合于你的维生素。即便你无法每餐都吃到健康的坚果,你也可以通过维他命片来不错必要的营养。

8
多喝水

水对你的身心都有好处。大多数人都没有意识到自己经常处于轻微脱水的状态。脱水会引发许多问题,其中就包括记忆能力的短暂下降。

9
营造良好的家居环境

也许你不迷信风水,但那些把家整理得井井有条的人确实有更棒的记忆力。井然有序的外部环境有助于人更清晰地思考。

10
不要吸烟

这也是你应该意识到的吸烟的另一个坏处,或者说你该戒烟的另一个原因——研究表明经常吸烟的人的记忆力也更糟糕。

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