你被这些看似健康的美食欺骗过吗?

旋转扑街我闭着眼 1年前发布 人气:710

看外貌还以为是清纯简单的小白兔没想到内在竟然是个妖艳贱货喔!

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1
谷物早餐

经常被当做健康的早餐食品,实际上很多品牌的谷物食品都含有大量不健康的成分。

2
果汁

果汁确实方便可口,但是跟吃真正的水果不同。果汁里的卡路里会更加集中。

3
寿司

有些寿司里面有很多蔬菜确实不错。但是很多市面上的寿司都会额外“加工”比如淋上调味汁、沙拉酱或者搭配炸物,包含脂肪。

4
即食麦片

麦片本来是好东西,然而超市里卖的大部分品牌都加了氢化油和糖。

5
冰冻酸奶

很多人用它代替冰激凌,认为很健康。问题出于很多出售的冰冻酸奶富含大量的糖和脂肪。

6
代餐棒

代餐棒卡路里含量很高,没有饱腹感。

7
冰沙

如果自制的冰沙还是挺好的。外面卖的冰沙含有糖浆、果汁等等,卡路里比你想象中高。

8
椰子油

椰子油食用过量对心血管有严重胃寒,要适量。

9
什锦干果

外面卖的不仅卡路里高还含有防腐剂。

10
人造奶油

很多人都了解人造奶油的危害。它含有的反式脂肪酸对心脏危害大。

上面这些常见的食物难道都不能吃了吗?
其实并不是,专家说,要把握正确的使用方法,尝试去自制食物或者合理搭配食物,不要过量食用。

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