十种典型负面思维,你有中招吗?

开普敦的鲨鱼 2年前发布 人气:2148

有些时候,我们感觉自己总是会轻易地掉入负面情绪之中,这其实隐藏在脑中的负面思维在作祟...以下这十种典型的负面思维,你有中招吗?

有些时候,我们感觉自己总是会轻易地掉入负面情绪之中,这其实隐藏在脑中的负面思维在作祟...以下这十种典型的负面思维,你有中招吗?

1
非黑即白

世界是彩色的,甚至于还有很多我们难以名状的颜色;但在某些人眼中,这是一个非黑即白的世界,他们的是非观只是简单的“是”与“非”——不是成功的便是失败的,不是黑色的就是白色的,不是我的功劳就一定是我的责任...这是最典型的负面思维,充满了理想主义,不切实际。

2
迷信小概率

有一种理论叫“一件事如果有1%的发生几率,那么它就一定会发生,早晚问题。”而有些人就迷信这种理论性的学说,而罔顾实际中的阻碍因素,他们总是喜欢以偏概全,看事情往往很片面,毫无整体的概念。

3
心理过滤

有的人在自己脑中装了一个“过滤器”,把那些正面的积极的内容都过滤掉,只任由负面的内容流入脑中,这就是心理过滤的负面思维。

4
否定正面思考

你收到别人对你的一次评价,当你无法判断他的情感倾向时,你是否会将其歪解为负面评价呢?这种负面思维会让你执着于消极的情感体验,给自己找一些没必要的烦恼。

5
妄下结论

不经过实际情况验证便迅速武断地得出负面结论,认为别人是针对自己的,总认为会有不幸、倒霉的事发生,自我折磨,误已误人,酿成苦果。

6
放大与缩小

当发现自身的错误时,总喜欢用放大镜审视自己,一味地将自己的缺点和错误放大,把自己抛入不可饶恕的深渊;而对待自己的优点却相反,总是忽视或者缩小自己的长处。这种“放大”与“缩小”的心理过程,往往会让人陷入自卑当中。

7
情绪化推理

对事情的思考和判断,总是极其容易地受到情绪化的影响,常常不能理性地去面对问题。

8
容易“想当然”

内心充满了压力与不平衡,总是想当然地认为别人应该如何如何,却从不会换位思考,站在对方的立场想问题,当对方没有按照自己设想的样子做出行动时,就感觉忿忿不平,耿耿于怀。

9
不在乎自我

喜欢感情用事,一遭遇一点挫折就喜欢以偏概全地颠覆自己的形象,给自己贴满了负面的标签,自寻苦恼。

10
过度责任感

过度地责任感,让你总是罔顾事实,就把某些错事的责任揽到自己身上,仿佛背负了整个世界,充满了内疚感。这种负面思维让你感觉寸步难行,不堪重负。

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