大姨妈报道!到底该吃什么才对?

剪刀手陈德华 1年前发布 人气:721

每个特殊时期整个人很烦躁,身体难受脸上爆豆!究竟吃什么可以缓解这种情况呢?

每个特殊时期整个人很烦躁,身体难受脸上爆豆!究竟吃什么可以缓解这种情况呢?

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热巧克力缓解痛经

温热的食物有助于缓解疼痛,巧克力本身就是温热性的食物,可以让血管舒张,加上本身很甜美,喝了心情也会变好。如果你也是爱喝热巧的人,生理期来的时候可以多喝两杯喔!当然选择无糖会更好!

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红糖水加红枣

红糖本身就属于温补类的食物,具有缓和肠胃不适,活血散瘀、缓和疼痛的功效。大姨妈来的时候,身体通常会消耗大量能量来对付痛楚,这时候的红糖水能够帮你补充能量。如果再加一点能够温暖身体的红枣,效果会更好喔!

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加点当归更有效果

当归也是超级温补的存在!

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大姨妈来的时候,歪果仁会吃香蕉

通常来说,香蕉在我们眼中应该是比较偏寒凉性的食物,它竟然也能缓解痛经?答案是:可以!香蕉含有色氨酸,可以让人心情放松、感到安逸,可以缓解你的紧张情绪。除了香蕉,许多坚果也有类似的功效,大姨妈的时候适当吃一些是可以的。

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豆浆也是不错的选择

如果你怕胖的话,可以改喝天然豆浆,一样含有能缓解情绪的色氨酸。要喝现磨的,外面市场卖的豆浆还是算了吧~

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红豆煮粥,好喝又安神

红色的东西通常都有补血的作用呢,来大姨妈的时候因为失血,我们身体会损失许多铁、钾等微量元素,而这些东西恰好能在红豆身上找到。不管是熬成红豆沙还是红豆汤还是红豆粥,甚至是大米和红豆混合一起煮,既美容又补血,效果非常好!PS:红豆和红小豆不是同一种东西,但是红小豆的药性更好一些,然而没有红豆好吃,看你的选择~

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木耳和黑芝麻也OK

大姨妈期间,也是我们身体的排毒时间。五脏六腑都会动起来,这个时候一定要注意保暖,不要吃生冷和辛辣食物。黑木耳和黑芝麻都是有助于排毒的食物,前者属于中性,在中医理论中是补气血、润肺的存在,可以多吃一些!黑芝麻则偏热,可以磨成芝麻糊喝一点,但是不要买市面上那些加了一大堆糖的黑芝麻糊喔!

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姨妈来临前吃止痛药最好?

答案是正确的,算好经期、提前吃止痛药,确实会有比较好的预防痛经效果,但是!止痛药通常比较伤胃,长期服用可能会上瘾,一定要针对个人体质严格控制使用量,而且要把药量减半喔!

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