十种简单方法改变你的生活

浮世清欢 2年前发布 人气:4070

千里之行,始于足下。想要生活有一个积极的改变,并不意味着要做一个巨大的飞跃。也许只是迈出很小的一步,但如果反复坚持去做,每天大概只需要两分钟,你的生活就会发生巨大的变化,是不是不敢相信?我也是,那我们来看一下是什么简单的方法吧!

千里之行,始于足下。想要生活有一个积极的改变,并不意味着要做一个巨大的飞跃。也许只是迈出很小的一步,但如果反复坚持去做,每天大概只需要两分钟,你的生活就会发生巨大的变化,是不是不敢相信?我也是,那我们来看一下是什么简单的方法吧!

1
2分钟之内着手去做最重要的工作

开始是最难的部分。一旦行动起来,并投入地工作2分钟,那么接下来继续工作就显得容易而简单。

2
为幸福的一天设定一个低标准

暂停一下,去接受和欣赏生活里的每一件小事,比如:今天天气很好;午饭能吃到喜欢的食物;工作上没有出现任何问题等等。这种看待生活的视角,给让你对生活的态度上有更多的能量,鼓舞、以及快乐,生活变得更轻松。

3
感到压力时,深呼吸

当压力侵袭你时,当你开始感到焦虑、愤怒、害怕……这时,花2分钟时间坐下来,用腹部深呼吸。集中精力深呼吸2分钟,有助于你的身心平静下来。这样你会在平和的心情中,继续开始工作。

4
活在当下

敞开你自己去感受这里的一切,不要再回顾过去的冲突令自己陷入沮丧的漩涡也不要去想象着在未来下一次的会议、约定、介绍会中会发生什么灾难。请将你以及你的处境归位于当下,活在当下,此刻此地。
静坐2分钟:看看你的正前方有什么,听听外面的鸟鸣和猫叫,感受春天的阳光正透过玻璃照射在你的大衣和皮肤上。感受从其中一个窗户那儿刮来的细小的气流,感受迎面而来的花香以及树叶的清香。
用2分钟,全然敞开你所有的感觉神经去感受。有助于你的身心平静下来。那么,有创意的想法就会很容易蹦出来,积极的视角也会自然产生。

5
当你想评判一个人时

当你想要去评判一个人,不管你认识与否,这时,你可以空出2分钟时间来问自己两个问题:

这个人的哪些地方,你也会在自己身上看到?他/她喜欢我吗?

为什么这么做,而不是继续去评判ta呢?

因为没有谁想被消极地评论,而且这样做了之后也不利于你同其他人建立良好的人际关系。况且,你评判别人的地方,或许正好你也存在相似的问题。所以,这样可以帮助你以一个更积极的态度去生活:当你想评论一个人时,先暂停一下;然后再做出更好的判断或选择。

6
在一天快结束时,反思总结下

假如你在这天做了件好事,并且完成得很好,花2分钟来反思今天做的事情和想法。这会提高你的自尊。

7
给他人真诚的赞美

花1分钟时间搜集你由衷欣赏的那个人的一些讯息,当你这样去做时,你会发现同对方在某种程度上达成了一种共识。再用另外1分钟向他表达你的赞美。

他们开心的同时,你自己也会感到开心,并从他们身上获得正面积极的能量。这是一个超好的方式用于与他人建立积极的人际关系。

8
拥抱

拥抱看似一件小事,但身体上的亲密可以减少压力,令我们感觉很好。所以,花2分钟时间给你身边的人一个拥抱,就像赞美一样,这也是一个很简单的方法,与生活中的各类人建立温暖而积极的人际关系。(仅限于熟人啦)

9
要感兴趣而不只是有趣

开始谈话时,或为了打破僵局,花2分钟询问关于对方及他生活中的一个或一些问题。

对谈话对象多一些关注,而不要被动等待别人来找你说话。对他多一份关注,有付出就会有回报,你不但可以打破尴尬和对方畅所欲言,彼此双方还能建立一种互惠的关系,不论这种关系最后会进展到什么程度。

10
混乱处理

有时不妨朝相反的方向试试,如果你经常爱吃肉,那就试试蔬菜;面对冲突,试试绕道走,在它被你弄得更糟糕之前;对于以往你所坚持的东西,不如坦然面对;如果你经常说“不”,那么尝试淡然地说“好”,对待日常生活偶尔需要容忍。

不管你今天是处于一个正常的还是消极的情况下,花2分钟或更少时间,暂停一下,进行简单的反思,然后再做决定,没准会给你带来不同寻常的结果。

你会发现“混乱处理”这个习惯会让你获得很多乐趣:让你的生活在或大或小的方式中得到改善,为自己增加出人意料的经验,而且当你有需要的时候,你也能更从容地走出固有的舒适圈,去接触大众。(生活就这样,慢慢地,变得不一样了。)

看完之后是不是觉得很简单也易于实践?那么让我们从今天开始试试看吧!

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