科普:晚餐吃得晚的十种隐患

浮世清欢 11月前发布 人气:395

一项研究显示,睡前两小时或者7点后进食,容易导致心梗脑梗高发!晚餐最好在七点前就要解决掉哦!除了心梗脑梗还有什么疾病与晚餐吃得太晚有关呢?

一项研究显示,睡前两小时或者7点后进食,容易导致心梗脑梗高发!晚餐最好在七点前就要解决掉哦!除了心梗脑梗还有什么疾病与晚餐吃得太晚有关呢?

1
胃病

人的胃黏膜非常娇嫩,白天胃黏膜必须保质保量地完成饮食的消化任务,而胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的。
晚餐吃得太晚的人,胃也要跟着加夜班。胃的疲劳状态,加上老化的粘膜得不到及时的更新,久而久之就出现了胃病!

2
动脉硬化

晚餐吃的太晚还会造成高血脂,加上人入睡之后血流速度明显下降,从而导致血脂在血管壁上不断沉积,长此以往,形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。

3
肥胖

吃晚餐后是长长的夜晚,人的活动很少,又因在这段时间内主要是睡觉,消耗的能量最少。
如果晚餐吃的太晚,会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加,并转化为自身的脂肪,沉积于体内各部位,久而久之,就使人发胖。

4
肠癌

晚餐吃得太晚,来不及完全消化,残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质,又由于睡眠时肠道的蠕动很慢,使这些毒素在肠道内停留时间延长,在长期的刺激下,会诱发慢性肠炎及肠癌。

5
冠心病

晚饭吃得太晚,肝脏会将多余的热能转变成胆固醇,致使血中胆固醇水平增高,并且逐渐堆积在血管壁上,造成动脉硬化,到一定程度就会发展成冠心病。
同时,血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足,导致心绞痛发作。

6
糖尿病

晚餐吃得太晚,会因刺激胰岛素持续大量分泌,致使分泌胰岛素的B细胞负担过重,如果是长期的持续超负荷分泌,特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

7
急性胰腺炎

晚餐吃得太晚,更容易诱发急性胰腺炎,表现为上腹疼痛,阵发性加剧,并可放射至左腰、左肩和左臂,还常伴有恶性、呕吐,如果不及时救治可危及生命,有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并休克,因无人知晓其发病而不及抢救,甚至死亡。

8
新陈代谢紊乱

晚餐吃得太晚,会导致新陈代谢紊乱,让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退,思维能力下降,也可因免疫力降低而容易患感冒,皮肤生疖、伤口经久不愈等。

9
胃食管反流

晚餐吃得太晚还会造成胃食管反流。人在平卧时,胃里的食物容易回到食管、嘴,从胃里反流的食物的是酸性的,对食管刺激很大,造成胃食管反流病甚至反流性胃炎;一些上了年纪的人,食物甚至从胃里反流到气道、咽喉,引起多种疾病。

10
引发抑郁

晚上是人一天当中免疫力最弱的时候,不适合太累,睡前两小时更加不适合太动脑筋。
但是,晚餐吃得太晚会严重损害了身体,身体一直处于工作状态,睡觉时失眠,白天精神状态不佳,很容易引发抑郁症状。

没想到晚餐吃得太晚竟然会引起这么多疾病,以后能尽量早就早点吃晚餐喔!

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