会让你变年轻的神奇食物!

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多吃这些神奇的食物,就能让自己更年轻喔!

多吃这些神奇的食物,就能让自己更年轻喔!

1
牛油果

虽然牛油果的脂肪含量很高,但是这些脂肪都是健康的,每天食用一个牛油果看而已降低胆固醇的含量,促进皮肤的新陈代谢,为身体提供维生素C、钾和抗氧化剂,牛油果还有丰富的叶酸。

2
浆果

像草莓、蓝莓、黑莓和葡萄等水果可以抗氧化,减少关节肿胀和疼痛。蓝莓还可以提高认知能力,预防泌尿系统疾病、阿尔兹海默症和痴呆症。

3
胡萝卜

含有非常丰富的胡萝卜素,可以保护眼睛,还可以保护皮肤减缓老化过程,防止皱纹的形成。

4
柑橘类

柑橘类水果是人类吸收维生素C和叶酸的主要来源,可以降低血液中的胆固醇和尿酸水平。喝柠檬汁还可以清洗肠胃,为身体解毒。

5
大蒜

大蒜可以杀菌,是最好的天然抗衰老食物之一,可以改善血液循环和高血压的问题,降低某些癌症的风险。

6
黑巧克力

富含抗氧化剂,能保护皮肤免受紫外线伤害。但只有可可含量超过75%的巧克力才有这个功效喔!你平常吃的那些巧克力是没有这个功效的,只会让你胖胖胖!

7
橄榄油

橄榄油护肤很有价值,可以保持皮肤中的水分和颜色,防止老化。

8
番茄

含有大量的维生素A、维生素C和叶酸。抗氧化、保护皮肤免受紫外线辐射,预防心血管疾病和老化。

9
含有丰富脂肪的鱼

鲑鱼,金枪鱼等等,都可以帮助细胞再生,对皮肤可以起到很好防止氧化的问题~

10
姜黄

可以抗癌、帮助消化和抗炎,能减慢老化速度,舒缓压力。

让我们健康的神奇食物还有很多喔!

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